高温热浪的“烤”验！这几件事一定要注意→
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虽然已经入秋
但是广东现在这个天气
非洲人来了恐怕都得热晕在广东吧
高温之下，不断翻涌的热浪
会对人们的健康造成哪些危害
又要如何在高温天气中进行防护呢？
下面这些小知识请收好
Dr.GuangdongCDC
《高温热浪等级》（GB/T 29457—2012）将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。
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重点人群主要有三类：
第一类为敏感人群：如儿童、孕妇、老年人等人群。
第二类为慢性基础性疾病患者：如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者。
第三类为户外作业人员：如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。
Dr.GuangdongCDC
高温是呼吸、循环、泌尿、神经等多系统疾病发生的诱因，其中呼吸系统和心血管系统受高温热浪的影响更为明显。
炎热天气使人体自身的温度调节系统处于超负荷状态， 并使原已受损的器官和组织负荷增加，引发中暑等疾病，严重可致死亡。
Dr.GuangdongCDC
中暑先兆症状：
体温正常或稍微升高、头晕头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调。
轻度中暑症状：
体温可升高至38℃以上、大量出汗、面色潮红、皮肤灼热、脉搏增快、四肢湿冷、血压下降。
重度中暑症状：
包括热痉挛、热衰竭和热射病三种，其中热射病患者体温可升高至40℃以上。肌肉痉挛、腹痛、高热昏厥、意识模糊或丧失意识。
中暑急救措施第一步：脱离中暑环境。
一旦发现自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。
搬：
迅速脱离高温环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。
量:
快速测量体温,持续监测。通常使用直肠温度来反映核心温度。如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。
擦:
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
补：
适当补充水分。如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
减少外出：
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。
遮阳避暑：
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
及时补水：
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
随身携带解暑药：
如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
注意饮食健康和卫生：
夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。
定期进行健康体检：
有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
及时求救：
一旦发现自己或有人中暑，先脱离中暑环境，采取急救措施，按照进上一段的“搬，量，擦，补”四步进行。
本期封面：
参考文献:
[1]什么是高温热浪？https://www.cma.gov.cn/2011qxfw/2011qqxkp/2011qkpdt/201110/t20111026_124192.html
[2]尔东.高温天气如何防中暑[J].生命与灾害,2023,No.288(05):36-37.
[3]方艳.夏季中暑急救知识早知道[J].食品与健康,2023,35(06):30-31.
[4]黄存瑞,何依伶,马锐等.高温热浪的健康效应:从影响评估到应对策略[J].山东大学学报(医学版),2018,56(08):14-20.
[5]致死率高达60%！发生这类症状，你可能已经中招了！https://mp.weixin.qq.com/s/BzhqSV3dQUTl9yfCejRK5Q
撰稿人：胡轶君（暨南大学实习生）
制作：林依婷
专业审核：屠鸿薇、蒋静
初审：罗海铭
审核：邱泉
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